1. Το ψάρι είναι η πιο υγιεινή τροφή
2. Το καλύτερο ψάρι είναι το φρέσκο
3. Όλα τα ψάρια τηγανίζονται, ψήνονται και βράζονται, έλεγαν οι πρόγονοί μας
4. Τα λιπαρά ψάρια πρέπει να αποφεύγονται. Λάθος! Το λίπος των ψαριών είναι υγιεινό επειδή περιέχει Ω3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες με κυριότερη ανάμεσά τους, στην καρδιά και τα αγγεία.
5. Οι έγκυοι πρέπει να καταναλώνουν 2 έως 3 μερίδες ψάρι την εβδομάδα. Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη των βρεφών και στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου τους κατά την κύηση.
|